Kreatien

Kreatienis 'n stof wat natuurlik in spierselle voorkom.Dit help jou spiere om energie te produseer tydens swaar opheffing of hoë-intensiteit oefening.Die neem van kreatien as 'n aanvulling is baie gewild onder atlete en liggaamsbouers om spiere te kry, krag te verbeter en oefenprestasie te verbeter

Die eerste voordele van kreatien wat jy kan kry wanneer jy kreatien neem, is dat jou herstelperiode versnel sou word.Daar is 'n paar studies wat dit reeds bewys hetkreatiensal die herstelperiode versnel.Die studies het bewys dat die verbruik van kreatienaanvulling baie sou weesvoordeligom die te verminderspiersel skade en die ontsteking wat veroorsaak word deur die uitputtende oefening asookverbeterdie vinnige herstel nadat jy fisieke aktiwiteite ondergaan het.

Trouens, die studies wat in Santos, Brasilië uitgevoer is, wat bewys dat die manlike atlete wat 20 gram kreatienmonohidraat per dag verbruik saam met 60 gram maltodekstrien vir vyf dae die laer risiko ervaar om die selskade te hê nadat hulle die uithouritwedloop, in vergelyking met die atlete wat slegs die maltodekstrien geneem het.Dit is dus beter vir die atlete om die kreatienaanvulling te verbruik.

Die tweede voordele wat jy kan kry wanneer jy die aanvulling van kreatien kry, is dat dit jou liggaam in staat sal stel om die hoë intensiteit werk te verrig.Daar is bewyse dat die verbruik van kreatien die produksie van spiervesels sal stimuleer wat sal verseker dat jou liggaam nie die moegheid voortydig sal voel nie.Ook kreatien souversterk die gespierdesametrekking en sal die algehele energie 'n hupstoot gee wanneer jy enige fisiese aktiwiteite doen waaraan jy deelneem.

Trouens, die energieproduksie sal nie perfek wees wanneer jy nie die aanvulling van kreatien neem nie, sodat jy die voortydige moegheid sal voel wanneer jy ook al die hoë intensiteit werk.So, hierdie kreatienaanvulling sal baie belangrik en noodsaaklik wees om vir elke atleet te verbruik sodat hul algehele prestasie 'n hupstoot sal kry.