Weet u dat vitamien K2 nuttig is vir kalsiumaanvulling?

U weet nooit wanneer kalsiumtekort soos 'n stille 'epidemie' in ons lewens versprei nie. Kinders het kalsium nodig vir groei, witboordjie-werkers neem kalsiumaanvullings vir gesondheidsorg, en ouer en ouer mense het kalsium nodig vir die voorkoming van Porphyria. In die verlede het mense se aandag op direkte aanvulling van kalsium en vitamien D3 gefokus. Met die ontwikkeling van wetenskap en die verdieping van navorsing oor osteoporose, kry vitamien K2, 'n voedingstof wat nou verband hou met beenvorming, toenemende aandag van die mediese gemeenskap vir die vermoë om beensies en krag te verbeter.
As 'n kalsiumtekort genoem word, is baie mense se eerste reaksie 'kalsium'. Wel, dit is net die helfte van die verhaal. Baie mense neem al hul lewens kalsiumaanvullings en sien steeds nie resultate nie.

Dus, hoe kan ons effektiewe kalsiumaanvulling lewer?

Haar twee sleutelpunte van effektiewe kalsiumaanvulling is voldoende kalsiuminname en 'n behoorlike kalsiumdieet. Kalsium wat uit die ingewande in die bloed opgeneem word, kan slegs opgeneem word om die ware effekte van kalsium te bewerkstellig. Osteocalcin help om kalsium van die bloed na die bene te vervoer. Beenmatriksproteïene stoor kalsium in been deur kalsium te bind wat deur vitamien K2 geaktiveer word. Wanneer vitamien K2 aangevul word, word kalsium op 'n ordelike manier aan die been gelewer, waar kalsium opgeneem en herbou word, wat die risiko van wanposisie verminder en die mineraliseringsproses blokkeer.

Vitamien K is 'n groep vetoplosbare vitamiene wat bloedklont help, kalsium aan been bind en kalsiumneerlegging in arteries belemmer. Die funksie van vitamien K1 is hoofsaaklik in twee kategorieë verdeel, vitamien K1 en vitamien K2. Konvensionele vitamien K2 is vetoplosbaar, wat die stroomaf-uitbreiding van voedsel en farmaseutiese produkte beperk. Die nuwe wateroplosbare vitamien K2 los hierdie probleem op en stel kliënte in staat om meer produkvorms te aanvaar. Boming se vitamien K2 -kompleks kan in verskillende vorme aan kliënte aangebied word: wateroplosbare kompleks, vetoplosbare kompleks, olie -oplosbare kompleks en suiwer.
Vitamien K2 word ook menakinon genoem en word gewoonlik aangedui deur die briewe Mk. Daar is tans twee soorte vitamien K2 op die mark: vitamien K2 (MK-4) en vitamien K2 (MK-7). MK-7 het 'n hoër biobeskikbaarheid, 'n langer halfleeftyd en 'n kragtige anti-osteoporotiese aktiwiteit as MK-4, en die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) beveel MK-7 aan as die beste vorm van vitamien K2.
Vitamien K2 het twee basiese en belangrike funksies: die ondersteuning van kardiovaskulêre gesondheid en beenregenerasie en voorkoming van osteoporose en aterosklerose.
Vitamien K2 is 'n vetoplosbare vitamien wat hoofsaaklik deur dermbakterieë gesintetiseer word. Dit word aangetref in dierevleis en gefermenteerde produkte soos dierer lewer, gefermenteerde melkprodukte en kaas. Die mees algemene sous is natto.

As u gebrekkig is, kan u u inname van vitamien K aanvul deur groen blaargroente (vitamien K1) en rou suiwel en gefermenteerde groente (vitamien K2) te eet. Vir 'n gegewe hoeveelheid is 'n algemeen aanbevole reël 150 mikrogram vitamien K2 per dag.