Wil u leer hoe om u immuunstelsel te verhoog, u kankerrisiko te verminder en gloeiende vel te kry? Lees verder om meer te wete te kom oor die voordele van vitamien C.
Wat is vitamien C?
Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, is 'n noodsaaklike voedingstof met baie gesondheidsvoordele. Dit kom voor in beide voedsel en dieetaanvullings.
Vitamien C, ook bekend as askorbiensuur, is 'n noodsaaklike voedingstof met baie gesondheidsvoordele. Dit kom voor in beide voedsel en dieetaanvullings. Belangrike funksies waarby vitamien C betrokke is, sluit wondgenesing, been- en tandonderhoud en kollageen sintese in.
Anders as die meeste diere, het mense nie 'n belangrike ensiem wat gebruik word om askorbiensuur van ander voedingstowwe te maak nie. Dit beteken dat die liggaam dit nie kan stoor nie, en sluit dit dus by u daaglikse dieet in. Aangesien vitamien C wateroplosbaar is, word die oormaat in die urine uitgeskei in die dosisse van die vitamien bo 400 mg. Dit is ook die rede waarom u urine ligter van kleur word nadat u 'n multivitamien geneem het.
Vitamien C -aanvulling word gereeld gebruik as 'n immuunstelselversterker om verkoue te voorkom. Dit bied ook beskerming teen oogsiektes, sekere kankers en veroudering.
Waarom is vitamien C belangrik?
Vitamien C bied baie voordele vir die liggaam. As 'n kragtige antioksidant help dit om die immuunstelsel te versterk deur die liggaam te beskerm teen skadelike selle wat vrye radikale genoem word. Vrye radikale veroorsaak veranderinge in selle en DNA, wat 'n toestand skep wat bekend staan as oksidatiewe spanning. oorsaak. Oksidatiewe spanning word geassosieer met verskillende siektes, insluitend kanker.
Belangrik vir die sintese van liggaamsweefsel. Sonder hulle kan die liggaam nie 'n proteïen bekend as kollageen maak nie, wat belangrik is in die opbou en instandhouding van bene, gewrigte, vel, bloedvate en die spysverteringskanaal.
Volgens die NIH maak die liggaam staat op vitamien C om kollageen wat in die bindweefsel van die liggaam voorkom, te sintetiseer. “Voldoende vlakke van vitamien C is noodsaaklik vir kollageenproduksie,” sê Samuels. 'Kollageen is die volopste proteïen in die liggaam en speel 'n belangrike rol in ons organe en natuurlik bindweefsel soos hare, vel en naels.
U weet miskien dat kollageen die anti-verouderde velverlosser is, soos sommige kundiges in die gesondheid en skoonheid dit beskryf. In 'n September -studie is bevind dat die toepassing van vitamien C aktueel op die vel verhoogde kollageenproduksie en die vel jonger laat lyk. Verhoogde kollageen sintese beteken ook vitamien C help met wondgenesing, volgens die Oregon State University.
Postyd: Jan-10-2023 Januarie