Wat is biotien?

Biotien funksioneer in die liggaam as 'n kofaktor in die metabolisme van vetsure, aminosure en glukose. Met ander woorde, wanneer ons voedsel eet wat vet, proteïene en koolhidrate bevat, moet biotien (ook bekend as vitamien B7) teenwoordig wees om hierdie makrovoedingstowwe om te skakel en te benut.
Ons liggame kry die energie wat hulle nodig het vir fisieke aktiwiteit, geestelike prestasie en groei.
Biotien voorsien die liggaam van antioksidante, aangesien hierdie vitamien 'n belangrike rol speel in die handhawing van gesonde hare, naels en vel. Dit word soms vitamien "H" genoem. Dit is afgelei van die Duitse woorde Haar en Haut, wat "hare en vel" beteken.
Wat is biotien?
Biotien (vitamien B7) is 'n wateroplosbare vitamien en deel van die vitamien B-kompleks, 'n sleutelvoedingstof wat nodig is vir gesonde funksionering van die metaboliese, senuwee-, spysvertering- en kardiovaskulêre stelsels.
Vitamien B7/biotientekort is gewoonlik skaars in lande met voldoende kalorie- en voedselinname. Daar is drie hoofredes hiervoor.
1. die aanbevole daaglikse behoefte is relatief laag.
2. Gereelde verbruik van baie voedsel wat biotien bevat.
3. Navorsers glo dat die spysverteringsbakterieë in ons ingewande in staat is om 'n bietjie biotien op hul eie te produseer.

Verskeie vorme van biotienprodukte
Biotienprodukte het onlangs 'n neiging geword onder verbruikers wat meer en gesonder hare en naels wil hê. As jy biotienaanvullings vir hierdie doel of ander gesondheidsverbeterings wil neem, het jy verskeie opsies, soos biotienpille, biotienvitamiene wat ander B-vitamiene bevat, en velsorgserums en -kremies wat biotien bevat.
Aanvullings kom in tablet- of kapsulevorm, en jy kan ook vloeibare biotien aanlyn of by jou plaaslike vitamienwinkel vind.
Vitamien B7 is ook beskikbaar as deel van 'n B-kompleks aanvulling, 'n volledige reeks B-vitamiene, insluitend vitamien B6, vitamien B12, vitamien B2 riboflavien en vitamien B3 niasien. die B-vitamienkompleks werk saam om metaboliese aktiwiteit, breinfunksie, senuwee-seine en baie ander belangrike daaglikse funksies te ondersteun.
Vitamiene kan ook saamwerk, so om B-vitamiene saam te neem is altyd die beste manier om te verseker dat jy die beste resultate kry.