Vitamien B1 -tablette

Oor vitamien B1

Vitamien B1, ook bekend as tiamien, is die eerste wateroplosbare vitamien wat ontdek is. Dit speel 'n onvervangbare rol in die handhawing van menslike metabolisme en verskillende fisiologiese funksies. Ons liggaam kan nie op sigself sintetiese vitamien B1 produseer nie, of die sintetiese hoeveelheid is klein, daarom moet dit deur die daaglikse dieet aangevul word.

Hoe om aan te vul

Vitamien B1 word hoofsaaklik in natuurlike voedsel aangetref, veral in die vel en kiem van sade. Plantvoedsel soos neute, boontjies, graan, seldery, seewier en diere -viscera, maer vleis, eiergeel en ander dierekos bevat ryk vitamien B1. Spesiale groepe soos swanger en lakterende vroue, tieners in die groeiperiode, swaar handwerkers, ens. Die toenemende vraag na vitamien B1 moet behoorlik aangevul word. Alkoholiste is geneig tot wanabsorpsie van vitamien B1, wat ook behoorlik aangevul moet word. As die inname van vitamien B1 minder as 0,25 mg per dag is, sal vitamien B1 -tekort voorkom en sodoende gesondheid skade berokken.

Voordeel

Vitamien B1 is ook 'n koënsiem wat in kombinasie met 'n verskeidenheid ensieme werk (proteïene wat sellulêre biochemiese aktiwiteite kataliseer). Die belangrike funksie van vitamien B1 is om die metabolisme van suiker in die liggaam te reguleer. Dit kan ook gastro -intestinale peristalse bevorder, die spysvertering help, veral die vertering van koolhidrate en die aptyt verhoog. Vroulike aanvulling vitamien B1 kan ook metabolisme bevorder, vertering bevorder en die effek van skoonheid hê.