Vitamien B12

Vitamien B12 is 'n voedingstof wat help om die liggaam se senuwee- en bloedselle gesond te hou en help om DNS, die genetiese materiaal in alle selle, te maak. Vitamien B12 help ook om 'n tipe ... te voorkom.bloedarmoedegenoem megaloblastiesbloedarmoedewat mense moeg en swak maak. Twee stappe is nodig vir die liggaam om vitamien B12 uit voedsel te absorbeer.

Vitamien B12 speel 'n sleutelrol in baie aspekte van gesondheid en kan beengesondheid, rooibloedselvorming, energievlakke en bui ondersteun. Deur 'n voedsame dieet te eet of 'n aanvulling te neem, kan jy verseker dat jy aan jou behoeftes voldoen.

Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, is 'n noodsaaklike vitamien wat jou liggaam benodig, maar nie kan produseer nie.

Dit word natuurlik in dierprodukte aangetref, maar word ook by sekere voedselsoorte gevoeg en is beskikbaar as 'n orale aanvulling of inspuiting.

Vitamien B12 speel baie rolle in jou liggaam. Dit ondersteun die normale funksie van jou senuweeselle en is nodig vir rooibloedselvorming en DNA-sintese.

Vir die meeste volwassenes is die aanbevole dieettoelaag (ADT) 2,4 mikrogram (mcg), hoewel dit hoër is vir mense wat swanger is of borsvoed.

Vitamien B12 kan jou liggaam op indrukwekkende maniere bevoordeel, soos deur jou energie te verhoog, jou geheue te verbeter en hartsiektes te help voorkom.

Vitamien B12 speel 'n belangrike rol om jou liggaam te help om rooibloedselle te produseer.

Lae vitamien B12-vlakke veroorsaak 'n vermindering in rooibloedselvorming en verhoed dat hulle behoorlik ontwikkel.

Gesonde rooibloedselle is klein en rond, terwyl hulle groter en tipies ovaal word in gevalle van vitamien B12-tekort.

As gevolg van hierdie groter en onreëlmatige vorm, kan die rooibloedselle nie teen 'n gepaste tempo van die beenmurg na die bloedstroom beweeg nie, wat megaloblastiese anemie veroorsaak.

Wanneer jy bloedarmoede het, het jou liggaam nie genoeg rooibloedselle om suurstof na jou lewensbelangrike organe te vervoer nie. Dit kan simptome soos moegheid en swakheid veroorsaak.

Geskikte vitamien B12-vlakke is die sleutel tot 'n gesonde swangerskap. Dit is belangrik vir die voorkoming van geboortedefekte in die brein en rugmurg.